“入门三境”——养身境、淬体境、养气境，这三境都为固本培元、温养自身，三种境界互相交叉，并非完全是层层递进关系，被统称为入门境界，寿长百载；
“后天三境”——练气境、锻骨境、脏腑境，此三境一到，意味着可以初入江湖，但其真气浑浊，依旧有打基础之处，被统称为后天境界。进入‘入门三境’的养气之后单臂持久力一般可达一千斤，爆发力三千斤之巨，而到了后天锻骨境力量更是会有飞速增长，一般最多也就单臂持久力五千斤，爆发力万斤左右，有些法门可突破此限制，寿长百五十载；
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